老年人午餐吃什么最好，荤素合理搭配，网友：真讲究，营养不浪费

退休老两口的简单午餐，荤素合理搭配，网友：真讲究，营养不浪费！

退休之后整个人就像泄了气的气球，工作时候的干劲好像全都还了回去，每天在家听听歌看看电视剧，晚上和老友一起下下象棋倒也是另一种生活方式。

这两天家中的老伴连着几个月没有出门跳舞，现在终于是闲不住开始研究起来午饭了。要是放到以前我们两人的午餐大多是家中的保姆负责的，老伴每天只顾着听曲跳舞。这不是闲得没法儿了，就开始琢磨起了自己动手做做午饭消磨时间。不过还别说，这么久了没吃到老伴亲手制作的午饭我倒还真有些期待。

前两天还假装神秘兮兮地和我说要给我煮些好吃的，但又不和我说煮的什么菜，还让我自己去她朋友圈看看。我点开之后看了看，哎呦，点赞的和评论的网友铺天盖地。很多人留言说什么真讲究，营养还不浪费！这可真是把她给嘚瑟坏了。玩笑归玩笑，老伴的手艺那是没话说，年轻的时候可是我们单位有名的“十里香”哩。

下面话不多说，我们就一起接着往下看看这次的午餐到底是什么样的吧。

【晒餐】：

1、韭菜花炒鱿鱼：韭菜花此时正是鲜嫩脆爽的时候，而且是只有秋天才有的当季食材。韭菜花的脆爽加上鱿鱼的嫩滑口感可谓是相得益彰，而且营养价值丰富韭菜花含有多种维生素，而鱿鱼中的钙含量也很高。这道韭菜花炒鱿鱼可以说是口感和营养兼得的好菜，屏幕前的各位要是喜欢记得自己在家试试哦。

2、墨鱼排骨汤：墨鱼用来煮汤是上上之选，尤其是墨鱼中浓厚的香味在经过高温熬煮之后更是成倍地散发出来。而排骨温和滋补，在干燥的秋季食用最为合适不过，将排骨和墨鱼一起下锅熬煮成汤。在极大程度保留了食材中的营养价值的同时，还将食材的特性完美地发挥了出来可谓是一举两得的做法。

3、炒黄瓜：这道黄瓜一直是我和老伴的最爱，记得当年我们俩大学刚毕业的时候，两个人的工资大部分都支付在了房租水电上。所以吃的最多的就是黄瓜，黄瓜脆爽多汁的口感也确实十分诱人，我一直很好奇为什么这么多年了还没吃腻这道菜，原来我吃的不是菜，而是怀念那段过往的岁月。

4、这次的墨鱼排骨汤味道确实很好，我得格外和大家重点推荐一下，这道汤不仅有墨鱼和排骨，还加了海蛎以及豆腐皮，食材丰富口感也十分多样。在干燥的秋天和家人在家喝上一碗热腾腾的汤汁也是人生乐事。

以上就是这次的午餐分享了，屏幕前的各位小伙伴们看完之后觉得如何呢，要是你们也有好吃的菜肴记得在评论区和大家一起分享分享哦。也让我这个老头子长长见识。

最后到了这里，就要和大家说再见了要是有什么疑问或者对文章内容有什么建议的话，记得在评论区留言，我看到大家的问题都会及时回复大家的，那么这次的分享就到这里了，我们下次再见，别忘了动动你们的小手，点点赞点点关注哦！