人参皂甙功效（人参可以帮你走出亚健康状态）

亚健康是预防医学领域提出的一个新概念，是社会发展与人类生活水平提高的产物，也是近年来人们对生物—心理—社会医学模式、健康概念和疾病认识深入的结果。

机体有三种状态，第一种状态为健康，第二种状态为疾病，介于两者之间成为第三状态或亚健康状态。处于亚健康状态主要是中年人。有人将亚健康状态称为“半健康”、“病前状态”、“临床前期”、“疾病先兆”、“灰色状态”等，有些医学专家则把亚健康归结为“似病非病，易病未病，无病乃病”状态，或称没有疾病的虚弱状态。

据资料统计，全球人口中约有半数人处于没有疾病却感觉身体不健康的亚健康状态。而在我国，中年人群中约有15%的人不健康，15%的人非健康，其余70%的人处于不同程度的亚健康状态。

亚健康，也称灰色状态、第三状态、病前状态、临床前期、亚临床期、潜伏期等。它是指人类在身心情感方面处于健康和疾病之间的一种低质量生存状态，即机体无明显的疾病，但呈现出活力下降，有持续或再发的疲劳感，各种适应能力不同程度减退的一种生理状态。

亚健康是一种不断变化的短暂阶段，它可因“应对”得当而转向健康，也可因处理不当而发展为各种疾病。

亚健康状态可分为4种类型：

躯体性亚健康状态：持续的或难以恢复的疲劳，常感体力不支，懒于运动，容易困倦疲劳；睡眠障碍；头痛、头晕、耳鸣，胸闷、食欲不振、易感冒等。

心理性亚健康状态：最常见的表现是焦虑和抑郁，情感方面冷漠、无助、无望、孤独、空虚、轻率及婚外情、早恋等。精神萎靡不振、心情抑郁或情绪急躁易怒、紧张、焦虑不安，注意力难以集中、记忆力减退、反应迟纯、精力下降等。

社会适应性亚健康状态：常表现为社会适应能力差和人际关系不稳定。人际关系不和谐，使个体不能融入群体，不能获得“社会支持网”的援助，出现孤独、冷漠、猜疑、自闭、行为偏离，还可能诱发种种心身症状。

道德(思想)性亚健康状态：表现为世界观、价值观上存在着不利于自己和社会的偏差。

引发亚健康的原因是多方面的，如饮食不科学、作息不规律、缺乏运动等。而医学界与心理学界的研究表明，亚健康更多是由繁重的心理压力导致的。对那些心理素质好、承受能力强的人来说，能够及时调节心态、化解压力、大大减少了“积劳成疾”的危险。而那些心理承受能力较弱的人，由于自我调节能力较差，精神压力积蓄，大脑超负荷运转，最终很可能导致疲劳过度，从而出现亚健康状态。

调查显示，女性亚健康状态的发生率高于男性，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人群发病率高。

面对亚健康状态，一方面，我们需要改变心态，调节身心；一方面，我们要变被动休息为主动休息，学会用积极的办法改善既已形成的“恶性循环”；另一方面，我们则要寻求食药的帮助，而人参又是诸多食药中的佼佼者。现代研究已经证实，人参能够从多方面对机体进行调节，帮助机体从疲惫中解脱出来，有人称人参能够帮助我们在激烈竞争中取胜的“神草”。

人参对亚健康的治疗作用涉及多个方面，一者，人参可以直接改善患者的某些症状，也就是直接治疗作用；再一个，人参可以通过对机体整体的调节，如通过提高机体的免疫力，改善内分泌等，提高机体自身调节能力，达到祛除不适症状的效果。

研究成果表明，人参口服液可以提高血液中血红蛋白的含量，提高血清中超氧化物歧化酶的活力，降低血中过氧化脂质的水平，增强机体耐疲劳和缺氧的能力。人参可以促进蛋白质的合成，调节新陈代谢，迅速解除疲劳，恢复体力。

人在长时间紧张的脑力劳动之后，大脑皮质的兴奋和抑制过程失去平衡，导致神经过程的疲惫性升高。在主观上会出现头晕、脑胀等不适感，在客观上表现为烦燥、记忆力减退、智力迟纯、容易发生差错等。

研究成果表明，人参皂甙—Rg1有促进学习辨别的作用。人参皂甙Rg1及含人参皂甙Rg1为主要成分的醇甙对乙醇引起的记忆再现缺失也有明显改善作用。

人参在短时间内就可加强大脑皮质的兴奋和抑制过程，表现为既可以使人的智力活动增强（兴奋），并可提高工作效率（兴奋），降低神经的疲惫性（兴奋）又不影响入睡的容易程度(抑制)和睡眠深度（抑制），并且较长时间小量服用（几个月），这种作用也不会减弱。就是说人参既可以使大脑皮质的兴奋性得以改善（增强兴奋过程的灵活性，降低兴奋过程的疲惫性），又可使大脑皮质的抑制性有所增强（使抑制过程容易集中，且分化更完全，从而使兴奋和抑制达到新的平衡），起到耐缺氧及抗疲劳作用。

人参皂甙—Rg1可明显增加小鼠被迫行走和自发活动，其抗疲劳作用显著。研究认为，人参中有促进疲劳恢复的成分，特别是人参皂甙—Rg1及GN5。

服用人参及其制品后，可以明显改善人的记忆和分辨能力，且可以使脑力劳动的效率提高，疲劳减低。只要掌握合理适量的原则，就可以让我们在生活和工作学习中保持良好的状态，增加我们的竞争能力，让我们在激烈的竞争中，取得优势。